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避免出现跑步膝 利用跑步机运动更安全

发布时间:2019-10-12 18:23:08

步百利唯伤膝这句民间的俗语已经广为人知,对于专业人士而已,只有方法正确,伤膝这件事就不会发生在他们身上。

为什么跑步会损伤膝盖呢?首先我们来总结一下哪些原因会出现跑步膝这种状况。伤膝对于每一项运动而言都是存在的,但是对于跑步来讲更为明显,长期跑步给膝关节带来的反复冲击(髌骨与股骨反复碰撞)导致膝关节劳损本就是引发跑步膝的重要原因。除了运动生理方面的问题,还有一类值得注意的,就是当腿部整体肌肉薄弱时,而有进行高强度的跑步运动之后,同样非常容易造成跑步膝的出现,然后后者是我们可以经过训练而改善的,加强腿部肌肉的训练及柔韧性,则可以减小对于膝关节的损伤。

Q角对于每一位资深跑者来讲从不陌生,Q角是指胫骨结节和髌骨中心的连线与髌骨中心和髋骨髂前上棘之间连线的夹角。成年人Q角的平均值约为15度,Q角过大或过小都会让髌骨在膝关节运动时受到的压力增加。对于女性而言,因为更宽的骨盆会增加Q角的角度,因此,在这方面比男性更易造成膝关节损伤。

对于保护膝关节的健康,利用跑步机进行运动远比在公路上跑步更加安全,这一点毋容置疑,较柔软的地面可以减小对膝关节的冲击,当你在爱康PETL12711跑步机上跑步时,专业的ProShox减震系统将每一步的落地缓冲压力降到最低,并且明显延长了跑步时疲劳感的产生。当你跑同样的公里数时,你会明显感觉更加轻松,膝关节的感受也更舒适。

爱康PETL12711跑步机的ProShox减震系统拥有4个两组柱形避震介质,特质的硅胶气垫能够减小并吸收跑步时所产生的冲击力,全新设计的悬空跑板为整体提供了更好的空间,这就是爱康PETL12711跑步机的设计理念,拥有最舒适最安全的跑步体验。

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