您的位置: 旅游网 > 时尚

不良情绪更易患多种疾病 特别是皮肤病

发布时间:2019-11-08 19:24:27

不良情绪更容易患多种疾病 特别是皮肤病

皮肤暴露在外界环境中,是身体免疫系统的第一道屏障,此外,它还是一个表达情绪的组织。如果你得了皮肤病,除排查外界环境以外,别忘了想一想,最近自己是不是压力过大、情绪不稳定。

压力过大 皮肤易出油

所谓心身疾病,是指在疾病产生、发展的过程中,心理因素起重要作用的一类疾病。现代人的生活节奏越来越快,很容易产生抑郁、烦躁等不良情绪,积累久了,也会反应到皮肤上,引起皮肤的变化。

当人感到压力时,会激活皮肤的免疫系统,释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应。当皮质醇水平增加时,皮脂腺会分泌更多的油脂,也会让皮肤变得更加敏感,容易产生粉刺,引发皮肤发痒、皮炎等。

不良情绪致多种皮肤病

压力除让皮肤“出油”外,还会招来一些皮肤疾病。长时间的不良心情可使大脑皮层功能紊乱,致使神经性皮炎、牛皮癣、斑秃等。

斑秃俗称“鬼剃头”,是受情绪影响最明显的皮肤病,现在患者也越来越年轻化。斑秃常常是由于精神上遭到强力冲击或严重焦虑而病发,约80%的斑秃患者有明显的心理疾病。另外,神经性皮炎患者在病发前1年内往往有不同程度的精神刺激,如家庭成员矛盾、经济问题、工作学习压力等。湿疹、牛皮癣、职业性皮肤病等,也与精神状况有关。

在压力面前,头发和指甲也不能幸免。停止期脱发成为压力来临的1大病症。有的人承受巨大压力时就会不由自主的咬指甲,造成物理性的损伤。就算没有这样的习惯,当压力大时,新陈代谢减慢,指甲甚至会停止生长。

不良情绪不仅会造成心理疾病,也会对身体造成损伤。平时我们要尽可能保持良好的心态,面对压力时,每个人都应找到合适自己的宣泄方式,不要积郁成疾。

积极的心态能带给人们向上的正能量,从而使自己一天都保持前进的动力,并且身心愉悦,相反的,如果被消极的不良情绪所影响,不但工作不能顺利的完成,自己的心情低落,更会使你身旁的朋友遭到你不良情绪的影响。 那么怎样做能快速的从消极的不良情绪中走出来呢?

情绪激动的时候,想要爆发的时候,迫使自己沉默10秒。然后想一下自己为什么这么生气,这么做到底值不值得。人在激动易怒的情况下是不能做出正确的决定的。让自己冷静10秒,不说过激的言语,不做过激的事。好好利用这10秒钟,正确的分析事情的原委,用平静的心态去处理。

用积极的心态去面对,用乐观的态度去思考。人的心态决定事物的发展,整天想着我要做个快乐的人,给自己这样的暗示,结果自己真的就会快乐起来。每天早晨对着镜子说我能行。不断给自己正确的积极的心里暗示,事情就会朝着好的方向去发展。相反的,如果觉得自己不行,整天都是消极的情绪的人,是很少会成功的。所以,大家要不断的做积极的心里暗示,告诉你自己会成功会快乐,结果真的会成为你心中 想成为的模样。

适当的宣泄不良情绪。做做家务,擦擦地板。这个要依个人而异了。如果真的需要扔东西宣泄的话,建议可以扔枕头哦,不要破坏贵重物品哈。有专门买各种减压的小玩具的,很有意思,也可以试试。

放松一下紧张的情绪。可以听听音乐,不要听悲伤的曲调,可以运动运动,打打球,也可以去旅行。

可以找好朋友诉说一下,减缓你的情绪,不想说写写日记也是有效果的。想哭的时候就大哭一场。

给自己定一个远大的理想。人们之所以会自寻烦恼,主要是因为自己太闲了,如果给自己定一个长期的目标。一步一步的去实现,把时间排的满满的。相信是没有时间用来悲伤用来忧郁的。

急性腹泻饮食注意事项

远大医药立可安可以治腹泻吗

腹泻可以用远大医药立可安吗

立可安能改善腹泻吗

便利妥哪种纸尿裤实惠

便利妥牌纸尿裤

便利妥纸尿裤瞬吸吗

便利妥纸尿裤怎么样

生物谷药业

生物谷药业

生物谷

生物谷

生物谷
生物谷
生物谷
生物谷
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的